YAKILAN KALORİ HESAPLAMA | Sorgulamalar artık tek çatı altında!

YAKILAN KALORİ HESAPLAMA


Sağlıklı bir yaşam için, almış olduğunuz kalori ve yakmış olduğunuz kalori arasındaki denge önemlidir. Bu kapsamda beslenmenize dikkat ettiğiniz kadar, yapmış olduğunuz hareketlere göre yakmış olduğunuz kalorilerde önem taşımaktadır. Bu kapsamda bu yazımızda sizlere yakılan kalori hesaplama işleminizi nasıl yapacağınız hakkında bilgiler vereceğiz. Yazımızın devamında sizlere verecek olduğumuz bu bilgiler yardımı ile sizlerde yapmış olduğunuz aktivilerle ne kadar kalori harcadığınızı bilgisine ulaşabilirsiniz. Bu durumda yapmış olduğunuz aktivitenin çeşidi ve ne kadar süre boyunca yapmış olduğunuz önem arz etmektedir.

Yakılan Kalori Hesaplama İşlemini Nasıl Yapabilirim?

Yazımızın devamında yakılan kalori hesaplama aracına ek olarak, vermiş olduğumuz bilgilerle birlikte ortalama kaç kalori kaybettiğinizi hesaplayabilirsiniz. Ancak unutulmaması gereken bir konu ise, yakılan kalori kişinin boyuna, kilosuna, yaşına, yaptığı aktivitenin şiddetine gibi bireysel faktörlerine göre değişiklik göstermektedir.

Bu yazımızda sizlere yapacak olduğunuz aktivitelere göre ortalama yakılan kalori hesaplama değerlerini vereceğiz.

30 dakika yürüyerek veya 10 dakika bisiklete binerek 100 kalori yakma imkanınız vardır.

  • Ağırlık çalışmak 30 dakika 135 kalori
  • Paten yapmak 15 dakika 18 kalori
  • Piyano çalmak 30 dakika 14 kalori
  • Merdiven çıkmak 15 dakika 18 kalori
  • Bulaşık yıkamak 15 dakika 6 kalori
  • İp atlamak 15 dakika 26 kalori
  • Araba kullanmak 15 dakika 37.5 kalori 30 dakika 75 kalori 1 saat 150 kalori
  • Dans etmek 30 dakika 75 kalori 1 saat 150 kalori
  • Bahçe isleri 30 dakika 150 kalori
  • Aerobik 30 dakika 210 kalori 1 saat 410 kalori
  • Bisiklete binmek 30 dakika 315 kalori 1 saat 630 kalori
  • Kürek çekmek 30 dakika 210 kalori
  • Ayakta yapılan isler 30 dakika 105 kalori 1 saat 210 kalori
  • Eşya taşımak 15 dakika 120 kalori 30 dakika 240 kalori
  • Bilgisayar kullanmak 30 dakika 45 kalori 1 saat 90 kalori
  • Duş almak 15 dakika 37.5 kalori
  • Temizlik yapmak  15 dakika 52.5 kalori 30 dakika 105 kalori
  • Mutfak isleri 30 dakika 75 kalori 1 saat 150 kalori
  • Tenis oynamak 30 dakika 117 kalori
  • Uyumak 15 dakika 21 kalori
  • Televizyon seyretmek 15 dakika 21 kalori
  • Bowling oynamak 20 dakika 117 kalori
  • Yürüyüş yapmak 20 dakika 72 kalori
  • Basketbol oynamak 30 dakika 261 kalori
  • Yüzmek 30 dakika 324 kalori
  • Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
  • Step yapmak 20 dakika 114 kalori
  • Golf oynamak 1 saat 318 kalori

Yazımızda vermiş olduğumuz bu bilgilere göre sizlerde ortalama yakılan kalori hesaplama işleminizi kolaylıkla yapabilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış!

BİR YORUM YAZIN

 

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.